Wann ist eine Psychotherapie ratsam?

Jeder Mensch kennt sicherlich psychische Beschwerden wie Ängste oder "schlechte Stimmung" und jeder wird in seinem Leben verschiedene Krisen erleben. Nicht jeder, der eine Krise durchlebt braucht eine Psychotherapie. Oft schaffen es Betroffene aus eigener Kraft oder mit Hilfe von Freunden aus dieser Situation heraus.

Manchmal reichen die eigenen Selbstheilungskräfte und Ressourcen jedoch nicht aus und die Belastung oder Beschwerden bleiben über Wochen bestehen oder werden mit der Zeit sogar schlimmer. Die Veränderungen können sich fremd anfühlen ("so kenne ich mich garnicht"), beunruhigend sein, die Stimmung kann dauerhaft gedrückt sein oder man ist in seinem Alltag eingeschränkt (Schwierigkeiten Alltagsaufgaben weiterhin zu erledeigen; Vermeidung von bestimmten Tätigkeiten, Orten oder Freunden). Auch körperliche Symptome können hinzukommen.  Falls Sie solche oder ähnliche Veränderungen bei sich bemerken kann es sinnvoll sein, sich an einen Psychotherapeuten zu wenden.

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Wie läuft eine Psychotherapie ab?

Haben sie den Entschluss gefasst, sich über eine Psychotherapie zu erkundigen, können Sie mit einer Email Kontakt zu mir aufnehmen, um einen ersten Termin zu vereinbaren. An diesem Termin wird abgeklärt, ob Ihre Ziele im Rahmen einer Psychotherapie grundsätzlich erreichbar sind und was es eventuell für Alternativen gibt. Es folgen erste Sitzungen, in denen sowohl der Therapeut als auch der Patient überprüfen, ob "die Chemie stimmt" und ob man eine gemeinsame Idee entwickelt "wo die Reise hingehen soll". Neben einer ausführlichen Diagnostik erstellen wir gemeinsam einen Behandlungsplan und klären die Kostenübernahme.

Im weiteren Verlauf beginnt das eigentliche therapeutische Arbeiten. In der Regel finden hierbei wöchentliche Sitzungen a 50 Minuten statt. Teil des therpaeutischen Prozesses ist es, zu verstehen wie sich Ihre Symptome entwickelt haben und was sie aufrecht erhält - das auch in Bezug zu Ihrer Biographie. Es werden verschiedene Techniken angewandt, um Ihre Behandlungsziele zu verwirklichen und in regelmäßigen Abständen überprüft, ob der eingeschlagenen Weg noch passend ist.

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Ich biete auch digitale Sitzungen online an. So können von Zuhause über Ihren Rechner an der Sitzung teilnehmen.